Durant ces séances, différents exercices sont proposés en utilisant du matériel spécifique, tel que des poids libres ou du matériel adapté.

Inspirées du Pilâtes, les séances commencent debout et se poursuivent au sol. L'objectif principal de ces séances est le contrôle moteur et la conscience corporelle.

Ce sont des séances de renforcement musculaire réalisées en position assise. Elles sont destinées aux personnes pour qui la station debout prolongée est difficile, voire impossible. 

Ce sont des séances de marche avec des bâtons spécifiques, idéales pour améliorer l'endurance et la posture. Elles s'adressent aux personnes souhaitant une activité complète, accessible et douce pour les articulations. En bonus, des pauses de renforcement musculaire sont intégrées tout au long du parcours pour un travail encore plus complet !

Ce sont des séances personnalisées réalisées à domicile, adaptées à votre niveau et à vos objectifs. Elles sont destinées aux personnes souhaitant un accompagnement sur mesure, sans contrainte de déplacement.